张久亮
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抗疲劳菜谱有哪些？
发布时间：2023-08-12
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有哪些抗疲劳的食谱？
水果、酸橙、蜂蜜、香蕉、绿茶、百香果。南瓜子。还有绿茶，有抗疲劳的作用。还有青枣。这些食物有抗疲劳的作用。经常疲劳、精神不振的人可以吃这些东西，改善人的精神。考虑到营养平衡。多样化的饮食有益于整体健康。
你好，人体之所以会感到疲劳，是因为吸收的营养不足以支付输出的能量，导致气血不足。如果想通过食补来缓解疲劳，就要注意蛋白质、维生素、糖类的补充:1。蛋白质，适当吃鸡蛋和肉类；2.维生素，日常生活中，多吃新鲜水果蔬菜；3.糖，即碳水化合物、粗粮面包等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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