曲姗
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失眠多梦头痛怎么办？
发布时间：2023-03-21
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这几天总是不知道怎么了。晚上睡觉的时候总是失眠，在床上翻来覆去一直睡不着。所以白天经常头疼。请问失眠多梦头痛怎么办？
您好，失眠多梦的原因有很多，常见于神经衰弱、学习生活压力大、饮食习惯不良、作息时大脑神经出现问题等。建议养成良好的生活学习习惯，避免吸烟和喝浓茶咖啡，睡前听轻音乐，温水泡脚，避免过度思考白天的问题。
晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶和刺激性食物。睡觉前可以找几本书看看。无聊的书可以帮助催眠。睡前喝热牛奶或香蕉有助于睡眠。睡前清空自己的思绪，不要给自己太大压力想太多。白天可以做一些有氧运动来调整状态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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