李晖
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失眠治疗有哪些方法呢？
发布时间：2023-03-21
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这几天每天晚上总觉得睡不着，脑子里一点事都没有。晚上睡觉的时候眼睛总是睁得大大的，有时候头特别疼。我不知道这是怎么回事。有什么方法可以咨询失眠治疗？
如果失眠特别严重，最好去医院，在医生的指导下吃点安定。这种药是医生开的，一定要在医生的指导下选择服用。这药有依赖性，不要长期服用。花几天时间养成良好的生物钟，慢慢就会好的。平时白天适当运动，晚上早睡早起，慢慢恢复。
治疗失眠，除了服用一些养血安神的药物外，还应该保持良好的睡眠习惯，遵循自然规律，可以有效改善失眠。平时可以多吃些葵花籽和蜂蜜。晚餐不要吃太多，不要喝茶、咖啡和一些提神饮料，适当喝点牛奶煮棉花，睡前用热水泡脚。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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