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晚上睡觉腰疼怎么办
发布时间：2023-07-17
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晚上睡觉时腰痛的症状可以通过以下措施来缓解:第一，选择有足够支撑力的床垫，不要太软也不要太硬。侧卧时，腰部最好处于伸直状态。如果太软，会导致腰部过度扭动，导致肌肉痉挛紧张，产生疼痛。如果用力过猛，容易挤压身体突出的骨突，如足跟、骶尾部、肩关节等。，会引起睡眠不适，导致翻身过多，睡眠质量差，出现腰痛症状。其次，如果白天运动量较大，或者白天长时间高负荷工作，更容易发生腰部劳损和损伤。或者老年人有腰椎退行性变和骨质疏松，导致腰椎不稳。在这些情况下，疼痛症状会在睡眠中出现。你应该去医院检查，根据具体情况做相应的治疗。第三个方面是睡前放松。不要过度紧张。比如不要做剧烈运动。可以洗个热水澡，用温水泡脚，缓解疲劳，消除紧张，放松肌肉。这样可以避免睡眠时肌肉紧张痉挛带来的疼痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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