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康云鹏
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知识库 腰椎间盘突出可以康复训练吗
腰椎间盘突出可以康复训练吗
发布时间：2023-07-16
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腰椎间盘突出症经过正规治疗是可以康复的。对于初次腰椎间盘突出、症状较轻的患者，可以卧床休息，一般休息3-4周，也可以适当下地活动，但应以保护腰部为主，平时不要提重物，以免增加腰部负担；或者可以做一些中医理疗，比如针灸、推拿、按摩等。卧床休息一定要睡硬板床。后期做康复训练时，压腿不要过度弯曲，否则会导致腰椎间盘突出加重。防止腰腿受凉，防止过度劳累，积极锻炼可以得到很好的恢复。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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腰椎间盘突出可以康复训练吗
在病人出现腰椎间盘突出以后，自己康复训练的方法：一是日常生活中一定要加强腰背部肌肉、筋膜、韧带力量锻炼，以稳定腰椎的结构，减轻腰部椎体受力，避免椎间盘过度的受到挤压，引发椎间盘突出情况加重，比如说可以行游泳运动，卧床期间行平板支撑、飞燕的活动来加强腰背部肌肉，筋膜韧带力量锻炼。对于首次出现腰椎间盘突出症并且症状较轻的患者，可以卧床休息，一般休息为3-4周，可适当下地活动，但应当主要保护腰部，平时不可提拉重物，不可加重腰部负担；患者腰椎间盘突出症，一般患者要进行康复训练，比如患者可以进行练瑜伽，这样可以对患者腰部的肌肉进行加强功能训练，患者还可以进行拉单杠，可以有利于患者的椎间间隙增大，从而缓解症状，患者同样要加强腰背肌功能锻炼，同时要加强腹肌的功能锻炼。
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