赵晓东
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多梦睡不好怎么办
发布时间：2023-08-03
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我每天晚上都做梦。我一睡着，就开始做梦。每天醒来都觉得很累，像没休息过一样。我的朋友说我可以服用一些安神补脑液。吃了一个月左右还是没有好转。多梦睡不好怎么办？
睡不好要注意日常生活饮食的改善。注意多吃对神经有益的食物，如核桃、莲子、牛奶等，调节神经，防止神经障碍影响睡眠。日常生活中避免想太多，学习工作中避免压力过大，每天保持好心情，避免过度劳累，长时间熬夜、玩电脑、手机，都可以改善睡眠状态。
如果晚上睡觉时出现多梦症状，影响和降低睡眠质量，可以通过以下方法解决:一是吃一些对神经有好处的食物，如核桃、莲子等食物，调节神经，防止神经病变影响睡眠。其次，可以休息一段时间，让大脑保持放松。第三，也可以使用阿普唑仑等药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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