李红冬
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怎样可以预防腰肌劳损？
发布时间：2023-07-14
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体检发现腰肌劳损，情况相当严重。怎样才能预防腰肌劳损？
预防腰肌劳损主要在于劳逸结合，运动前的热身，以及日常的腰肌力量和拉伸训练。加强腰背部肌肉的力量和拉伸训练，有助于降低腰肌劳损的风险。工作要劳逸结合，尤其是体力活要有规律的休息放松。如果感觉腰部肌肉受损，要及早治疗缓解。在参加大运动量或激烈对抗前，要做好热身，避免腰肌损伤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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