赵晓东
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久坐了腰肌劳损怎么办
发布时间：2023-07-14
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久坐后应引起腰肌劳损，应避免久坐、弯腰从事体力劳动等不利因素，以免加重腰肌、韧带等软组织损伤。此外，还应积极治疗和干预患者。比如一些外用药物，如活血止痛膏、氟比洛芬巴布剂等。，在疼痛明显的部位有很好的镇痛作用。还可以选择进行局部按摩手法和理疗，可以改善腰部的循环和代谢，排出代谢废物，进而防止堆积造成刺激，缓解酸痛不适等相关症状。平时，患者还可以加强一些腰肌的锻炼，如小殷飞、五点支撑等。，可以提高腰肌的力量，加强腰椎的稳定性，防止腰椎退行性变的程度加重。如果患者需要长时间坐着，应佩戴护腰等支具，加强对腰部的支撑和保护，可防止腰部劳损加重，分散腰部的应力，缓解腰椎退行性改变引起的相关症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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