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刘爱华
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知识库 跑步会导致滑膜炎吗
跑步会导致滑膜炎吗
发布时间：2023-07-13
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跑步会导致滑膜炎。通常情况下，如果人们在跑步时没有热身，或者运动量少，跑步方式不正确，路况太差，都可能引起关节腔的刺激，加重压迫，导致滑膜增生，引起关节腔无菌性炎症，使关节腔内的积液不能及时吸收，久而久之导致滑膜炎。建议跑步时多做热身运动，坚持日常锻炼而不是偶尔的跑步活动，跑步时穿减震好的鞋，跑步时选择平坦的路面，跑步时注意姿势，脚着地而不是脚跟或脚尖着地。跑步后可以用热水泡脚，缓解肌肉疲劳，加速血液循环，减少关节刺激，减少滑膜炎的发生。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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跑步会导致滑膜炎吗
跑步是否会导致滑膜炎主要与跑步的强度和频率有关。正常的跑步和适当的运动不会引起滑膜炎。如果膝关节在长时间的剧烈跑步和运动后得不到有效的休息，滑膜会受到反复刺激，出现充血、水肿和渗出，机体抵抗力下降，可能诱发滑膜炎，引起关节肿胀、疼痛和活动受限。严重者可导致关节积液，影响正常工作和生活，应避免。如果以后跑步引起滑膜炎，要及时治疗，多注意休息和保暖，做一些局部理疗和针灸，促进炎症的吸收。如果滑膜炎引起明显的关节积液，可在专业医生指导下口服滑膜炎颗粒，膝关节穿刺抽液。关节内注射糖皮质激素，促进积液吸收和关节功能恢复。
李红冬
发布时间：2023-07-13