谢洋春
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如何调节抑郁情绪？
发布时间：2023-07-13
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前段时间和初恋男友分手了。到目前为止，我的心情还是很压抑，对其他的事情都没有兴趣。每天都是一个人呆着，乱七八糟的想，想起来都会哭。我该怎么调节自己郁闷的心情？
抑郁症在生活中随时都有可能发生，但我们要善于控制和调节，以便及时消除和克服。当情绪来临时，不要一味的去克制和压抑。我们应该学会用某种方式释放它们，比如唱歌或者和别人聊天。也可以做一些自己喜欢的事情来分散注意力。
你好，分手后这段时间，建议尽量不要独处。一个人的时候，很容易让你无法自拔，陷入一些消极的想法中。你应该让你的朋友或亲戚陪你。这期间也可以安排一次换换环境的旅行，也可以安排好自己每天的时间，忙起来，让自己尽快走出来。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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