迟骋
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肩周炎如何自我治疗
发布时间：2023-07-13
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肩周炎的自我治疗可以对肩部进行按摩和压迫，促进肩部的血液循环，改善供血不畅，有助于缓解肩部疼痛。肩关节可伸缩，可有效缓解肩关节肌肉的紧张和痉挛，有效放松肩关节肌肉，缓解临床症状。也可以以肩关节为中心点，做肩部的圆周运动，或者面向墙壁，做手爬动作。肩部出现剧烈疼痛时要注意及时休息，避免强拉硬拽。此外，患者还应注意肩关节的运动不宜过于剧烈，运动幅度不宜过大。应该循序渐进，避免过度运动，造成肩部肌肉拉伤，不仅不利于肩周炎的恢复，还可能加重病情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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