孙松朋
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肥胖95公斤怎么治疗和减肥
发布时间：2023-07-31
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差不多200斤。现在走路很困难。我现在想减肥。如何治疗95kg的肥胖并减肥？
首先，要增加运动的时间，每天保证至少一小时的健身运动。可以在专业瘦身教练的指导下进行。控制饮食调节也是必要的。要放弃高热量、高脂肪的食物，尤其是含糖量高、高温油炸的食物，尽量避免食用。可以多补充一些维生素高的蔬菜水果，多吃一些高蛋白的食物来帮助减肥。
95 kg减肥一定要做好，因为过度肥胖是很多疾病的危险因素，对身体和生活都有一定的影响。所以要坚持运动和饮食相结合，才能达到更好的效果。一定要坚持，否则不会有减肥效果。你要选择自己的运动方式，每天至少半小时，饮食上一定要少吃。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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