饮食要注意什么？

在高脂血症的饮食中，要注意不要吃太油腻的食物或高脂肪的食物，以免加重高脂血症。对于高脂血症，可能会出现头晕、乏力、精神差的情况，需要及时治疗。一般需要服用降脂药物，有利于疾病控制。通常，我们不应该吃高脂肪的食物。建议多吃蔬菜水果。

1.限制高脂肪食物:选择胆固醇含量低的食物，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等。，特别是吃纤维素多的蔬菜，可以减少肠道对胆固醇的吸收。吃适量的不饱和脂肪酸。各种植物油如花生油、大豆油、菜籽油等富含多不饱和脂肪酸，而动物油如猪油、羊油、黄油等主要含有饱和脂肪酸。

2.改变烹饪方式:少用油烹饪，尽可能蒸、煮、凉，少吃油炸食品。

3.限制甜食:糖在肝脏中可转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯浓度升高，因此应限制甜食的摄入。

4.减肥:对于体重超过正常标准的人，要逐渐减肥。减肥时的饮食原则是低脂低糖和足够的蛋白质。

5.加强体力活动和体育锻炼:体力活动不仅可以增加热能的消耗，还可以增强机体的新陈代谢，提高体内某些酶的活性，特别是脂蛋白酯酶，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血脂。

6.戒烟限酒:适量饮酒可显著升高血清高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白水平。中年人最好不要喝酒。吸烟者的冠心病发病率和死亡率是不吸烟者的2 ~ 6倍，并与每天吸烟的数量成正比。

你好，高血脂的主要症状是乏力、头痛、头晕、四肢麻木等。控制不好容易导致动脉粥样硬化，引发脑血栓、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病。，需要主动控制。胆固醇升高一般与高脂饮食、肥胖、遗传、缺乏运动等有关。药物治疗，建议选择瑞舒伐他汀等他汀类药物，平时低脂饮食，戒烟，适当运动，控制体重。