孙正
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孕妇如何补充维生素d
发布时间：2023-07-14
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怀孕后出现骨质疏松。甲、乙医生可以补充维生素D，孕妇如何补充维生素D？孕妇适合吃什么食物？
补充维生素d的方法有很多，比如可以通过食物摄入。多吃含维生素d的新鲜水果和蔬菜，多吃鱼、菌类、豆浆等。或者多晒晒太阳，因为人体本身可以合成维生素D，但需要接触紫外线。也可以吃点维生素片。建议保证营养均衡，多喝水，多休息。
首先，要为孕妇选择合适的维生素D进行补充。饮食上可以多吃海带、海鲜、动物肝脏、牛奶等食物，这些食物都含有丰富的维生素D，可以保证每天的摄入量。还可以多吃鸡蛋、豆制品等高钙食物，补充身体的钙质，改善骨质疏松。孕妇应该有各种各样的饮食，以确保体内营养均衡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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