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孙冉
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知识库 长时间平躺就会腰痛什么原因
长时间平躺就会腰痛什么原因
发布时间：2023-07-16
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长期腰痛多是由于运动量过少，背部肌肉力量较弱，是局部肌筋膜炎的表现。当然也要看环境因素，睡觉的环境是太冷还是太湿。第二，睡觉的床垫或者被褥是否太软等等。如果出现这种情况，首先要加强腰背力量的锻炼，如平板支撑、三点支撑、小殷飞等。这种运动可以加强腰背的力量，从而消除长时间睡觉带来的腰痛。


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坐时间长了就腰痛是什么原因
久坐会导致腰痛，往往是腰肌劳损或者腰椎间盘突出引起的。首先，如果有腰肌劳损，久坐后局部肌肉会长期处于一种状态，局部肌肉会出现痉挛、渗出、水肿，加重局部无菌性炎症，导致疼痛加重。另外，也可能是腰椎间盘突出引起的。因为腰椎正常的生理曲度在久坐后会发生变化，椎间盘需要长时间承受上半身的重量。由于椎间盘受到挤压，刺激周围组织或压迫神经，从而引起腰椎疼痛的症状。腰部疼痛后，需要加强腰背部肌肉的锻炼，以增强腰椎的稳定性，可采用按摩、理疗等方法缓解肌肉痉挛。反复发作应及时进行椎间盘CT检查，及时给予针对性治疗，缓解疼痛症状。
张妮
发布时间：2023-07-17