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腰肌劳损可以运动吗
发布时间：2023-07-14
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腰肌劳损可以适度运动，不要剧烈运动。患者需要在医生的指导下做一些合理的腰痛和背肌的运动，循序渐进，但以休息为主。腰肌劳损可以在日常生活中练习倒着走。因为背部的肌肉处于放松和紧张之间，所以背部的肌肉可以得到功能性的锻炼。睡前可以在床上做小燕的动作。患者俯卧在床上，四肢上翘，使整个背部包括腰肌功能锻炼。游泳也是一项非常好的运动，可以缓解背部肌肉的紧张，促进肌肉的功能恢复。另外，患者在锻炼功能的同时也要注意适度的运动，这样对肌肉恢复会起到很大的帮助作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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