刘晓副
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每天慢跑会伤膝盖吗
发布时间：2023-07-13
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坚持合理慢跑一般不会伤膝盖。但如果每天的慢跑时间过长，强度过大，尤其是超重患者没有规律的运动或运动前的热身，可能会对膝关节造成一定的磨损和损伤。建议慢跑前做好相应准备，选择相对平坦的路面。跑步时要放松腿部肌肉，保持良好的平衡，避免扭伤和摔倒。跑步半小时左右，不要运动太多。膝关节由不同的骨头组成。随着年龄的增长，骨骼可能会退化，过度运动可能会对膝关节造成一定的损伤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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