王翠玲
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最近总是心烦睡不着怎么办？
发布时间：2023-08-21
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我不知道这是怎么回事。最近总是心烦意乱睡不着觉。我该怎么办？心情好了，看到什么都不开心。而且，如果每天晚上只能凌晨入睡，早上六点前醒来，恐怕这样会影响身体健康。
找出心烦的原因，然后针对心烦的原因采取适当的解决方法。同时注意，睡前不要喝浓茶和咖啡。可以喝点牛奶和小米粥。注意保持乐观的心情和健康的心态。不要斤斤计较，不要偏执，多与人交流，不要压力过大。
总是心烦意乱，睡不着。首先，你需要注意这种情况是否在情绪上受到影响。如果你心情不好，这种情况最容易影响睡眠。你需要检查一下周围的人和事对你有没有影响。同时，你需要看心理医生。可以通过心理催眠或者口服中成药来改善。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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