刘国旗
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一开会就紧张怎么办
发布时间：2023-08-19
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我有人群恐惧症，上班的人特别多。我想知道如果我在会议上感到紧张该怎么办。
这是一种精神疾病。一方面可以去正规医院，咨询一些心理咨询科的资深专家。专家会给出精准的建议。另一方面，我们也要做出相应的努力来消除内心的恐惧，我们也可以经常建议我们应该告诉自己不要害怕。同时可以给自己创造条件，经常去人多的地方参加集体活动。越是害怕，越是要努力去做。
建议患者平时多做心理建设，多给自己一些信心，多做一些温暖的事，赢得周围人的认可，有效缓解紧张状态。此外，建议患者可以多做自己擅长的事情，建立自信心。患者也可以在会面时注意一些小事，可以缓解紧张情绪。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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