王珂
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激烈运动后腰腿痛怎么办啊
发布时间：2023-08-29
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我是一名办公室职员。最近去健身房上了一节课，但是第一节课下来，腿就酸了。剧烈运动后腰腿痛怎么办？是因为身体产生的乳酸过多吗？
休息可以减缓肌肉酸痛，缓慢促进血液循环，加速代谢物的排泄，消除肌肉酸痛，供给营养和修复，使其恢复正常。拉伸全身肌肉可以加速肌肉放松，缓解拮抗肌，有助于痉挛肌肉的恢复。按摩疼痛部位可以放松肌肉，促进肌肉血液循环，有助于修复损伤和缓解痉挛。
剧烈运动后，这种腰腿酸痛一般是肌肉劳损引起的，不排除体内乳酸分泌过多。在特定的活动后，肌肉和软组织中会出现大量分泌的酸性物质，在这种情况下，如果不能将其排出体外，就会出现酸痛。你需要注意多喝白开水，但也需要注意。不能做剧烈活动可以局部使用云南白药气雾剂缓解。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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