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刘国旗
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知识库 得了颈椎病平时注意什么
得了颈椎病平时注意什么
发布时间：2023-07-15
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得了颈椎病，要注意以下几个方面:1。脖子不要过度劳累，长时间低着头。伏案工作的人需要经常抬起头，活动下颈部，使肌肉放松，否则会因肌肉劳损而加重颈椎病。2.保持颈部温暖。穿高领的衣服，尽量不要直接露出脖子。因为受凉会导致肌肉痉挛，而且局部血管收缩后也会影响供血，也会加重颈椎的不适。3.平时注意保护颈椎，不要有剧烈活动，防止颈椎外伤加重病情。4.积极配合医生，采取理疗或药物等治疗，定期检查。如有异常，及时就诊。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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颈椎病平时注意什么
颈椎病平时的注意的事项应该从改变日常生活习惯开始，避免突然的转头，避免脖子剧烈的活动，不要长期的低头伏案工作，不要长期的低头玩手机，要经常做一些颈部的保健操来缓解颈部的肌肉酸痛，防止颈椎活动受限。如果发生颈椎病，经过改变生活方式以及局部的对症治疗，短期之内没有任何的缓解，或者是合并的一些症状在进行性的加重，一定要及时的去正规医院治疗，在医生的帮助下逐渐让颈椎病得到有效的缓解。晚上睡觉的时候注意保暖，不要着凉，睡的枕头一定要高度合适、软硬度合适，这样进行综合的调理，可以有效的预防颈椎病。患者可以适当的打羽毛球、放风筝、游泳，锻炼颈部的肌肉，加强颈部肌肉的力量，有效的维持颈椎的稳定性性。
刘国旗
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对于比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，除了上述的注意事项之外，还要注意不能推拿按摩，防止受到外伤，否则有可能会出现不同程度的瘫痪症状。对于颈型颈椎病一定要积极的注意端正颈部姿势，不能长时间一个姿势，不能长时间的低头，也不能长时间对着电脑手机，也不能够长期伏案工作以及趴着睡觉。另外还要注意加强保暖，避免受凉，尤其在夏天一定要注意避免过度的使用空调风扇，使用的时候一定要注意避免温度太低，更不能够对着颈部的部位直吹。另外还要注意使用的枕头不能太高，也不能太软，也不能够长时间躺在沙发上看电视或者看书等等。
荣春红
发布时间：2024-03-24