女性怀孕后，因为体内激素分泌的变化，比如脑垂体分泌的黑色素细胞迅速增多，会在孕中期出现妊娠斑，影响美观。这时候可以调整适当的饮食，帮助消除妊娠斑。

首先，可以多吃西红柿。西红柿中含有丰富的维生素C，能抑制皮肤中氨酶的活性，减少黑色素的形成，使皮肤白、嫩、黑斑苍白。孕妇每次可以喝一杯番茄汁或者经常吃西红柿，对消除妊娠斑非常有效。

第二种是猕猴桃，富含维生素C，可以抑制体内黑色素的形成。除此之外，猕猴桃还含有多种钙，可以防止孕妇体内黑色素的形成，防止黑色素的沉积，帮助淡化妊娠斑。黄豆含有丰富的维生素e，食用后能破坏体内自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止手术的冷静，从而预防或减少妊娠斑。大豆可以做成豆浆，一天三次，有助于消除妊娠。还有海带，其中有褐藻胶，含水量非常高。使用后可在肠道内形成凝胶状物质，有助于排除毒素，去除妊娠斑。同时，海带可以预防便秘和肠癌。柠檬中含有的柠檬酸具有美肤祛斑的功效。孕妇每天喝一杯柠檬水，可以使身体吸收柠檬中的营养成分，从而抑制体内黑色素的形成，最终达到祛除妊娠斑的效果。

这就是我给你解释的妊娠斑发生时的饮食规律。感谢您的聆听。再见。