张久亮
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青少年失眠怎么治疗？
发布时间：2023-03-25
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你好，医生，我19岁。最近不知道为什么总是失眠。我很苦恼。我试过很多方法，还是睡不着。喝了点菊花茶还是不行，所以想问一下青春期失眠怎么治疗？
你好，这种情况可能是你自己心理压力造成的。而且玩手机总是熬夜，或者玩的时间太长，都会影响睡眠质量。所以建议你一定要多注意休息，培养一些爱好等。，放松心情，保持良好的心态，必要时咨询医生。
1.首先可以适度运动，但是注意不要过度劳累。适度的运动有助于你尽快进入梦境。2.饮食建议是以清淡食物为主。不要吃一些刺激性强的食物，会在一定程度上影响心情。3.做一些心理释放，不要给自己太大压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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