刘国凯
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最近总是失眠怎么回事
发布时间：2023-03-19
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最近一直睡到半夜2点左右，睡不着。我慌了。我最近总是失眠是怎么回事？
失眠的原因有很多。包括作息时间不合理，长期熬夜，精神紧张，过度劳累，压力大，抑郁。比如天气热或者身体各种疾病都会影响睡眠。因此...睡觉前，避免吃东西或做剧烈运动。可以用热牛奶，也可以泡脚。改善睡眠。睡觉前，你需要放松，避免胡思乱想。
失眠的原因有很多，还是要找出原因，然后采取一些对症治疗。首先，不要有太大的精神压力。现在人的精神压力，工作压力和学习生活压力都比较大。你要学会劳逸结合，调节情绪。长期的高度紧张和高度压力会影响你的正常睡眠，晚上睡觉前喝一杯热牛奶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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