林云华
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老年人容易缺钙该如何补钙呢
发布时间：2023-07-17
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爷爷去锻炼前，腿轻微骨折。医生说可能是缺钙的原因。老年人容易缺钙怎么补钙？
老年人容易缺钙，需要注意补钙。他们可以适当补充维生素D以提高钙的吸收能力，或者在医生的指导下使用钙。此外，他们应该多吃富含钙的食物，并进行适当的户外活动，晒晒太阳。平时可以吃老人配方奶粉，鸡蛋，牛奶，豆浆，各种新鲜果蔬，饮食营养要均衡。
由于老年人吸收不好，容易造成缺钙和骨质疏松。可以口服一些老年人钙片，含量大，容易吸收。老年人补钙时，可以补充一些维生素D，有助于增加钙的吸收。要适当运动，可以出去晒晒太阳。平时要多吃含钙量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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