最近总是感觉身体很累，但是明明什么都没做，也没剧烈运动。原因是什么？是因为我这几天一直熬夜吗？平时的生活习惯和饮食习惯有什么需要特别注意的吗？

如果长时间熬夜，会造成身体疲劳。一定要饮食规律，睡眠规律，多晒一点太阳，多出去走走，营养均衡。如果睡眠不好，可以在睡前喝点热牛奶，用热水泡脚，听听舒缓的音乐，有什么心事就和朋友交流，保持良好的心态，然后运动。应该没什么。

如果经常熬夜，睡眠不足，很容易疲劳。晚上2~4点睡觉很重要。首先，你需要熬夜，睡眠充足，饮食中吃有营养的食物，充分补充身体需要的能量。再次，建议多运动，跑步，去健身房锻炼，增强抵抗力。这是最好的方法。

你好，根据你的情况，总体来说，考虑到很可能是晚上熬夜太久，睡眠不足造成的，因为正常情况下，11点以后身体和肝脏都会排毒。如果11点前不睡觉，会影响身体排毒，身体机能下降。今年一定要注意保养，保证充足的睡眠，饮食要清淡。