樊茂蓉
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最近半个月失眠怎么回事？
发布时间：2023-03-22
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虽然最近一直在准备考研，但是感觉没有什么心理压力。每天都挺好的，很放松，也一直坚持锻炼，从不放弃，但是晚上睡不着，什么都不想。最近半个月失眠是怎么回事？
你好，你的失眠症状是和你考研有关，还是思想负担重，压力太大造成的。我建议你放松。如果你失眠太严重，就要用中药来调理效果。你也要注意饮食调节，多吃清淡的蔬菜水果，不要吃一些垃圾食品，不要吃刺激性的食物。
一般晚上睡不着，都是心理压力过大，精神紧张造成的。建议晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶吃香蕉，听一些舒缓的音乐有助于睡眠。同时，可以多吃补肾健脑的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等坚果，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证每天营养摄入充足。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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