孙松朋
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体力运动之后关节疼痛怎么缓解
发布时间：2023-07-17
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首先，运动前要及时拉伸，比如压腿、抬腿。经过充分的拉伸和热身，可以有效避免关节的疼痛。运动后关节痛可在伤后48小时内冷敷，服用药物消肿止痛，以后逐渐进行功能锻炼。72小时后可局部涂抹红花油缓解疼痛，也可局部热敷腿部缓解疼痛。脚踝垫、护肘垫、护膝垫可以戴在关节处起保护作用。如果受伤后疼痛或肿胀明显，建议去医院做拍片检查或其他影像学检查，看看有没有骨折或韧带断裂。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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