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任冬梅
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知识库 颈椎病的正确睡姿
颈椎病的正确睡姿
发布时间：2023-07-15
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颈椎病的正确睡姿

颈椎病的正确睡姿一般睡觉时不保持一个姿势，也没有特别的方法。生活中一定要多做保护，这样才能预防颈椎病。平时要避免长时间低头，或者做其他类似的工作。平时一定要注意颈部保暖，不要感冒。如果感冒了，可能会加重症状，一定要积极配合治疗。平时可以局部热敷，或者做有规律的活动，可以有效预防颈椎病。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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颈椎病正确睡姿
对于颈椎病的病人来说，首先睡觉的时候是需要让颈肩背部的肌肉得到放松，可以采取平卧，也可以采取侧卧的姿势，在平卧的时候要注意枕头的高度不易过高，低枕可以采用自我制作的枕头，通常可以通过毛巾的折叠来获得一个夜间睡觉比较舒适的枕头高度，然后通过套上枕套来把它固定下来。颈椎病其实对于睡觉的姿势并没有严格的要求，但是对于睡觉时所使用的枕头要求比较高，之所以对于睡觉的姿势要求不高，是因为觉得不愤患者在睡觉的时候都不是固定一个姿势的，由于在睡觉的时候，每隔半个小时到两个小时睡觉的姿势就会不自觉的改变，所以去固定患者睡觉的姿势也是不现实的，所以建议患者无论是平躺着睡还是侧着睡觉都是可以的。颈椎病，是颈椎的退行性变，包括颈椎的椎间盘突出，椎管内韧带的肥厚或者增生、钙化，椎体的骨质增生，还有颈椎生理曲度变直甚至反曲畸形。
曲姗
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