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记忆力下降怎么办
发布时间：2023-08-16
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最近上课的时候注意力不集中，爱忘事。同学们，我的记忆力在下降，做事情也不能专心。我该怎么办？
失忆的原因有很多。比如长期睡眠不好，焦虑，记忆力就会下降。这个时候一定要保持充足的睡眠。适当缓解压力，睡前可以喝一杯热牛奶，听听轻松的音乐，有助于每天晚上的睡眠。如果严重，建议去医院检查。
记忆力下降通常是由睡眠不足、神经衰弱、脑动脉硬化或长期不良饮食习惯引起的。首先，建议在平时的饮食中多吃核桃、芝麻、新鲜蔬菜和水果，避免吃含油量高的食物，不要抽烟喝酒，加强锻炼，增强体质。注意休息，不要熬夜，放松压力，保持心情愉快。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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