刘薇
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腰肌劳损的锻炼方法
发布时间：2023-07-14
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对于腰肌劳损的患者，是不允许运动的，因为本身就有劳损。如果以后继续锻炼，可能会加重肌肉劳损。所以一般不提倡运动，休息是恢复的最好条件。一般腰肌劳损患者休息保暖是很重要的。
临床上，腰肌疲劳和受凉是最大的原因。如果弯腰拿重物或久坐，会造成持续的肌肉高度紧张，从而导致腰肌劳损。所以建议大家避免长时间坐着，弯腰拿重物。可以睡硬板床，系腰带保护腰椎。此外，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物和活血化瘀药物，改善局部疼痛症状。如果对膏药不过敏，可以。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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