董丽娟
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乏力没精神吃什么好？
发布时间：2023-08-23
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没有能量吃什么好？
一般来说，如果出现疲劳、无精打采、无精打采的情况，多半是因为最近没有休息好。过度劳累、疲劳和精神紧张引起的疾病。建议这段时间多注意休息，避免剧烈活动。这期间尽量多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、火龙果等。丰富的维生素C有助于抗氧化，缓解疲劳。
感觉身体虚弱、情绪低落主要与食欲不好、营养不足导致休息不好等有关。所以，你首先要保证营养好。你应该在饮食中多吃些高蛋白食物，如肉、蛋、奶。同时，不要每天熬夜，保证晚上有充足的休息时间。白天适量运动有利于改善。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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