曲姗
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减肥瘦身计划该怎样做？
发布时间：2023-07-23
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你好，因为我容易浮肿，一直有点肥胖。我之前也尝试过一些减肥的方法，但是效果都不怎么样。医生应该如何制定减肥计划？不想反弹怎么办？
你在考虑减肥。减肥主要通过饮食控制和加强体育锻炼来实现。这样的减肥既健康又有效。建议一日三餐定时定量，尽可能减少脂肪类食物的摄入，多吃绿色蔬菜，适当多喝水，每天制定详细的运动计划。长期坚持，一定会瘦下来的。
你好，任何减肥计划都有一定程度的反弹作用。所以，减肥是一个长期的过程。一开始对于肥胖者在运动方面是很难受的，比如心跳加快，呼吸困难等不舒服的症状。但是，为了减肥，你必须咬牙坚持长期锻炼。另外，除了一日三餐，不要吃任何食物。尽量清淡饮食，每餐不要吃太多。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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