樊茂蓉
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精神焦虑症如何自我治疗
发布时间：2023-07-10
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最近总是很匆忙，甚至坐在那里都很匆忙。去医院检查是精神焦虑症。我该怎么对待自己？
焦虑症自助法的第一步是增强自信心，这是焦虑症治疗的必要前提。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大失败的可能性，从而导致焦虑、紧张和恐惧。精神障碍自救法的第二步是自我放松，即从紧张的情绪中解脱出来。比如你心情稍微好一点的时候，想象一下所有可能的危险情况。让最弱的情况先出现，然后重复。你会慢慢想到任何危险的情况或者整个过程。你将不再经历焦虑，然后焦虑将被终止。自我反省是焦虑症自救的第三步。有些焦虑症是患者把某种情绪体验和欲望压抑到无意识，但并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而引发疾病。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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