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商建伟
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知识库 干活后腰部两侧肌肉酸痛怎么办
干活后腰部两侧肌肉酸痛怎么办
发布时间：2023-07-17
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下班后腰部两侧肌肉酸痛。要注意休息，局部可以用热敷按摩，促进血液循环，缓解酸痛症状。因为这种情况多是由于长时间弯腰工作，导致肌肉紧张、疲劳引起的症状，适当休息可以缓解症状。但如果是一些器质性疾病引起的，比如神经刺激或者腰椎间盘突出释放炎症介质等。此时应采用物理疗法，如牵引疗法，或营养神经、消炎的药物，对症治疗，缓解患者症状。症状严重时，建议及时去正规医院，明确病情，尽早治疗。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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后背脊柱两侧肌肉酸痛怎么办
后背脊柱两侧，肌肉酸痛可以通过按摩热敷等外治手法，作用于脊柱两侧的肌肉能够有效的改善肌肉弹性以及血液供应缓解肌肉酸痛的症状，另外，也可以通过适当的活动，以及拉伸等方法，作用于后背肌肉，能够增强局部的肌肉力量，改善局部血液循环来缓解酸痛的症状，在治疗时还需要注意，避免久坐以及避免坐姿的不良而引起肌肉的静止时间过久，导致弹性下降引起的疼痛。平时可以做一些背部肌肉的拉伸训练，比如说普拉提或者麦肯基训练方法，来达到锻炼腰背肌和放松腰背肌的目的。后背脊柱两侧疼痛，首先要考虑是背部的筋膜炎引起的。
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后背脊柱两侧，肌肉酸痛可以通过按摩热敷等外治手法，作用于脊柱两侧的肌肉能够有效的改善肌肉弹性以及血液供应缓解肌肉酸痛的症状，另外，也可以通过适当的活动，以及拉伸等方法，作用于后背肌肉，能够增强局部的肌肉力量，改善局部血液循环来缓解酸痛的症状，在治疗时还需要注意，避免久坐以及避免坐姿的不良而引起肌肉的静止时间过久，导致弹性下降引起的疼痛。后背脊椎两边疼痛，一般是因为长期驼背或是过度运动而导致的腰肌劳损，如果患者因为工作和学习的原因，需要长时间的伏案，是很容易导致脊椎的增生或疼痛，但如果患者两肩部位的斜方肌也会有疼痛的症状，就需要去医院检查是否有颈椎病的生成。后背疼痛，尤其是在脊椎两侧的疼痛，应该是肌肉劳损引起的症状可能性比较大。
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