康云鹏
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高考前精神错乱怎么办？
发布时间：2023-08-30
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离高考还有一个多月的时间，但是我发现我最近总是走神，上课不能认真听讲。注意力总是不集中，做事心不在焉。请问高考前精神错乱怎么办？
你好，在这种情况下，首先家庭不要给孩子太大压力，可以适当给孩子做思想工作。另外，要保证充足的睡眠，避免熬夜。学会适当放松，保持好心情，听一些舒服的音乐。多参加户外活动，比如打篮球、慢跑、骑自行车、游泳。避免一些油腻的油炸快餐，如清淡易消化的饮食。
你好，这种情况主要和高三学习压力大，长期高负荷，长期精神紧张有关。这种情况建议你首先要学会适当放松自己，缓解压力。可以选择闲暇时听听轻音乐，做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，放松自己。另外，最近不要熬夜太晚，早睡早起，养成良好的作息习惯。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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