李奇蕊
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怎样快速入睡
发布时间：2023-08-31
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我有一个朋友，最近因为工作忙，压力大，入睡有些困难，尤其是晚上。总是在床上辗转反侧，辗转反侧。他想让我帮他问问怎么快速入睡。有没有更好的办法？
当你工作忙，压力大的时候，就会容易失眠。可以口服调节神经的药物进行用药，这是由于植物神经功能紊乱而容易出现的表现。平时要注意参加户外运动来缓解情绪，避免前期剧烈波动，同时减缓心理压力，以免加重失眠症状。
如果你睡眠不好，入睡困难，这种情况就是睡眠障碍的表现，可能与精神压力大、精神紧张、熬夜、作息时间不规律，或者焦虑等因素有关。你要注意主动调整作息时间，放松心态，不要压力太大。可以考虑口服枣仁胶囊等药物来调节和改善睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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