孙冉
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怎样才能减肥？
发布时间：2023-08-01
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我是一个肥胖的人。最近想减肥，但是不知道有什么减肥方法。怎样才能减肥？
你好，肥胖的原因通常是运动量太少，高脂饮食，个人体质等等，这些都是直接相关的。你需要有规律的生活，充足的睡眠，适当的跑步，锻炼和保持健康，游泳，跳绳，还有，通过锻炼减掉多余的脂肪。不建议通过药物或节食减肥。
说自己肥胖，不知道自己具体身高体重是多少，是否普遍肥胖。根据你的身高和体重计算后，身体质量指数=体重(公斤)\你身高的平方。只有数值大于24的才算肥胖。如果你肥胖，根据你的年龄，建议你可以控制饮食，每天坚持1小时以上的有氧运动，这样减肥效果更好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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