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杨冬
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知识库 腰痛可以做深蹲动作吗
腰痛可以做深蹲动作吗
发布时间：2023-07-16
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如果有腰痛，不建议做深蹲等剧烈活动。这往往会引起局部肌肉过度收缩或痉挛，从而诱发局部肌肉损伤。甚至更进一步，会造成局部腰椎间盘突出等等。如果有腰痛不适，应该以放松训练为主。直到身体可以承受高强度的活动，再进行这些力量或者爆发性的训练。所以，如果真的要深蹲的话，做之前要用腰带或者腰部支撑进行适当的保护。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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心肌缺血可以做深蹲动作吗
缺血心肌能否下蹲取决于心肌缺血的严重程度。如果是炎症感染、大量饮酒、外伤、过度劳累等原因引起的心肌缺血，多为轻度、一过性心肌缺血发作。这种情况下，经过对症治疗和病因治疗，心肌缺血是可以完全恢复的。发病期间不建议蹲下，心肌缺血恢复后可以蹲下。还有器质性心脏病，多见于各种类型的缺血性心脏病，如冠心病、心绞痛、肺心病等。如果心肌缺血轻至中度，心脏功能处于代偿阶段，这种情况下可以做深蹲，但建议慢慢做，不宜动作过大。如果是严重的心肌缺血，心脏功能处于失代偿阶段，不建议下蹲。可能加重心脏负荷和心肌缺血缺氧状态，不利于疾病的恢复。
刘国旗
发布时间：2023-01-23