林云华
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老年人补钙需要注意哪些问题
发布时间：2023-07-14
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我今年67岁了。自从我过了60岁，我所有的骨头感觉都不如以前了。经常能听到骨头里的砰砰声，膝盖也经常疼。我感觉骨质疏松。我女儿给我买了钙片，我老婆子建议我去打针补钙。这两个哪个好，补钙过程中需要注意什么？
老年人缺钙多是由于长期膳食结构不合理，钙流失过多，又没有及时补充，通常伴有严重的骨质疏松。对于这类老年人，可以考虑定期注射骨肽进行补钙，同时口服加州理工D的钙制品。此外，还要调整饮食结构，多吃含钙量高的食物，如豆制品、奶制品等。
您好，老年人缺钙可以口服钙片。平时要多吃含钙量高的蔬果和肉类，如菠菜、紫菜、虾皮等。钙含量特别高，他们还可以熬一些骨头汤，含量也很丰富。每天睡前喝一杯牛奶，不仅能补钙还能帮助睡眠。平时要晒晒太阳，促进钙的吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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