沈涤华
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过于肥胖怎样才能减肥
发布时间：2023-07-31
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我臃肿肥胖，没有勇气去外面逛街。太胖了怎么减肥？
想减肥，可以科学减肥。不要吃减肥药。减肥药含有激素，会对人的健康产生影响。你可以控制你的饮食。不要每顿饭都吃得过饱。你可以吃到七八分饱。每天做有氧运动，消耗体内热量，多吃新鲜蔬果和低热量食物，这样就可以减肥了。
首先建议想减肥的女性，平时一定要多喝水，这样可以促进身体的新陈代谢，有很好的减肥效果。每天至少要摄入2000毫升的水。另外，要注意营养合理的饮食，避免吃一些热量较高的食物，如蛋糕、巧克力、肥肉等。，并适当增加一些积极的体育锻炼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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