刘爱华
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失眠无法入睡怎么办?
发布时间：2023-03-22
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老公对我很好，家里也有钱，孩子也听话。大家都羡慕我，我也没什么好想的。但我不知道这几天是怎么回事。我总是失眠，睡不着。我该怎么办？第二天就没精神了。
失眠一般是精神心理因素造成的。建议你睡前不要去想。可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶帮助睡眠。白天不要睡太多。可以适量做一些运动，在增强体质的同时有助于睡眠。再一个就是养成规律作息的习惯，每天定时睡觉，避免熬夜。
你好，如果你失眠了，首先你要保持愉快的心情，不要给自己太大的压力，减轻自己的心理负担等等。当然，如果有时间，可以去医院看神经科的医生。如果自我调理没有改善，可以选择吃一段时间安眠药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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