沈涤华
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左后背疼痛怎么办
发布时间：2023-08-07
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昨天，我去体育馆锻炼。在私教的指导下，我用那些机械设备锻炼了背部肌肉。当时觉得挺舒服的，但是第二天起来怎么办？感觉胳膊一抬就疼。我如何能减轻痛苦？
你好，以你的情况，你当时应该是把自己从错误的训练中拉了出来。在这种情况下，建议你多休息调理一段时间，日常生活中也要注意调整饮食习惯，多吃营养价值高的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食清淡。不吃辛辣刺激性食物，不吃生冷食物。
你好，健身房运动后背部肌肉疼痛，左背部疼痛严重。更多考虑的是肌肉拉伤、劳损等一些原因。平时运动需要循序渐进的加强运动强度，避免过度运动，避免一个姿势总动导致肌肉劳损。平时需要注意休息一段时间，可以服用一些肌肉松弛剂、止痛药等对症治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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