田亚丽
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总是睡不着怎么办？
发布时间：2023-07-13
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最近一直睡不着。我不得不睡到两点钟。早上起床后身体很累，不能很好的工作，黑眼圈太重，很虚弱。我也试过早睡，希望早睡不要紧。睡不着怎么办？
你好，你总是睡不着是有原因的，所以我建议你调整一下生活状态和饮食状态，平时也要多运动，养成良好的生活和饮食习惯。你也要考虑是不是身体的某些疾病导致的。最好去医院做相关检查，明确病因后再对症治疗。
你好，一直睡不着。我建议你考虑服用一些药物，例如，一些安神和缓解烦恼的药物。当然，你也可以考虑采取一些自我调节的方法。比如睡前可以听听音乐。不如听一些轻音乐或者自然冥想的音乐，可以放松身心，让自己更好的入睡。白天多运动，晚上也有利于睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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