范书英
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感觉抑郁怎么调整？
发布时间：2023-07-13
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高考临近，我压力很大。最近脾气暴躁的妈妈总是逼我学习，我很郁闷。有时候觉得自己为什么活着，读书有什么用？还有的人不学习也过得很好，对什么都不感兴趣，不愿意和家人说。我该如何调整？
精神亢奋的时候，一定要懂得释放压力，不能沉浸在那种氛围里，一直停留在那种状态。人会窒息或者对身心产生不良影响。我们可以做更多自己喜欢做的事情，参加更多的娱乐活动，也可以通过健身、篮球等体育锻炼来释放。
如果压力太大，一定要调整心态。不要让自己长时间处于焦虑状态，会造成很多心理疾病。做自己感兴趣的事情，交一些新朋友，多参加一些娱乐活动，放松身心，就能找到乐趣和自我价值。通常，你应该保持乐观的态度。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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