彭华
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更年期综合征饮食吃什么好呢
发布时间：2023-08-19
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我的一个姐姐一直是个健康的人，一个人住，心情也挺好的。但是感觉她最近有点不对劲，不知道是不是更年期了，所以想问问这个更年期综合征饮食吃什么？
建议多吃蔬菜水果，因为维生素比较多，可以补充人体所需的维生素。还需要强化含蛋白质和高钙含量的食物。由于更年期女性雌激素水平降低，钙吸收能力下降，可能会引起骨质疏松，所以可以增加豆类、瘦肉、牛奶等食物的摄入。要养成规律的生活，保证情绪稳定。
更年期是指中年向老年过渡的时期。更年期前后性激素波动引起的一系列症状称为更年期综合征，主要表现为烦躁、易怒、失眠、多梦、多汗、全身乏力、精神萎靡。除了使用抗更年期药物外，还要从饮食上调理。多吃五谷杂粮和各种新鲜蔬果，保持愉快的心情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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