杨春喜
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社交恐惧症如何进行心理治疗
发布时间：2023-07-09
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我总是怕很多人，最怕聚会之类的。我想知道如何治疗社交恐惧症。
如何治疗社交恐惧症？心理疗法——行为疗法通常是治疗恐惧症的首选。基本原理是消除恐惧对象与焦虑、恐惧反应之间的条件性联系，抵制回避反应。社交恐惧症广泛采用二次脱敏、系统脱敏、暴露休克疗法，分为真实脱敏和想象脱敏。第一阶段，放松。第二阶段，要求患者根据恐惧反应的严重程度，列出引起社交恐惧的相关情境。然后，从可能导致最弱恐惧反应的情境出发，将患者逐一置于这些情境中，或者由患者想象置于那些情境中。每一步都让病人适应，感觉完全放松，然后下一个更有压力的情境出现，直到最强的情境没有引起恐惧。第三，自我心理调节。患者不断告诉自己，这种恐惧是可以消除的。他们要正确理解人际交往的程序和方法，努力找出是什么让他产生社交恐惧，挖掘他内心的根源，然后在狭小的空间里不断模拟社交恐惧症的场景，不断练习反复出现症状的情节，不断鼓励自己勇敢面对这些场景。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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