李晖
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突然失眠的原因有什么啊？
发布时间：2023-03-22
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昨晚突然失眠，以前从来没有过。我有点担心。突然失眠是什么原因？
根据你的描述，如果突然失眠，考虑是精神压力过大，精神高度紧张引起的。建议你要放松，睡前喝一杯热牛奶，能有效帮助睡眠，睡前一小时内避免脑力活动和体育锻炼。如果实在睡不着，建议也可以口服舒普深或阿普唑仑帮助入睡。
突发失眠的常见原因有坐立不安、压力过大、过度思考，或药物的影响，也有可能是喝茶、喝咖啡等引起的。建议你白天适当增加运动量，放松心情，晚上睡觉前用热水泡脚，有助于改善症状。如果还是失眠，可以口服一些镇静药物帮助入睡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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