张妮
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多梦睡眠质量差怎么提升睡眠质量？
发布时间：2023-08-03
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多梦睡眠质量差如何提高睡眠质量？
您好，很高兴为您服务。根据你的问题，这应该是神经衰弱。可能是你缺乏体育锻炼，工作，生活压力大，生活不规律，熬夜，情绪变化，生物钟紊乱造成的。建议你要注意体育锻炼，增强体质，保持愉快的心情，劳逸结合，养成按时休息的习惯。可以涂安神补脑液进行治疗。
平时睡眠浅的人容易被声音吵醒，也有可能是神经衰弱引起的。应该避免一些干扰因素。不要紧张和压力过大，不要熬夜，不要过度紧张，放松，多锻炼。你可以试着转移注意力。睡前可服用安神补脑口服液或吴京胶囊。不要紧张，听音乐。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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