刘晓副
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老人经常失眠
发布时间：2023-03-19
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我爷爷这几天睡眠质量不好，经常失眠。老年人经常失眠怎么办？
老年人经常失眠的原因有很多。这是应该考虑的。可能是因为年纪大了，随着年龄的增长，睡眠时间短了。如果他们有白天再睡的习惯，晚上肯定会睡得少。除此之外，他们心中的事情或者压力或者一些身体疾病都可能导致睡眠质量不好。因此，我们应该更加关注老年人的精神状态。白天少睡觉，晚上睡觉前喝一杯热牛奶。
这种情况下，老年人经常失眠，建议白天不要睡太多，或者适当做一些运动。睡前喝一杯热牛奶可以起到一定的助眠作用，晚餐尽量早吃，清淡。不要吃得太多。吃多了还会影响肠胃的消化，影响他们的睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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